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Tu veux PERDRE DU GRAS rapidement?🤔 Dans la quête de vos objectifs, il est tentant de vouloir tout atteindre rapidement 🚀 Mais viser la vitesse peut parfois être contre-productif. Aujourd'hui, on parle d’un exemple concret : faut-il courir ou marcher en fin de séance pour augmenter son déficit calorique ? 👉 La marche l’emporte. Pourquoi ? Parce qu’elle permet de brûler des calories supplémentaires sans épuiser votre corps🚶🏽Courir après une séance intense peut augmenter la fatigue, ralentir la récupération et ajouter des impacts sur vos articulations. Si vous avez un emploi du temps chargé ou une récupération limitée (sommeil, boulot, stress…), ce surentraînement pourrait même freiner votre progression à long terme. 💡L’important, c’est de tenir sur la durée, pas de se brûler en voulant aller trop vite. La marche vous permet d'éviter cette fatigue excessive tout en optimisant votre déficit calorique et la perte de gras 📉 Attention, si votre objectif est différent, comme améliorer vos performances de course (par exemple sur un 5 km ou dans le cadre d'une préparation HYROX), là, courir en fin de séance peut être pertinent pour travailler spécifiquement votre endurance et vos temps de run. Mais ça, c’est un objectif complètement différent ! Ici, on parle bien de ceux qui veulent perdre du gras et maximiser leur déficit calorique. 🚶‍♂️🔥 ➡️ Adaptez donc votre stratégie en fonction de vos objectifs. Si c’est la perte de gras, misez sur l’efficacité avec la marche. Pour des performances en course, des séances spécifiques seront indispensables. Pour ne pas louper les prochaines vidéos, abonne-toi : @malik.bng 🏴🔥 #gym #musculation #cardio #tips #conseils #coachsportif

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Je pense que mon idée de la vague est bonne 🤔 insta. maxtzoff | snap. maxence_htz | #duet @elisaa.htz @sylvieg6

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