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ชอบค่ะ

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Watch Sofia Vergara transform into Griselda

how the cast of Rebel Moon prepared for the film REBEL MOON - PART ONE: A CHILD OF FIRE coming december 21.

Me prometí que no me iba a enamorar 😮‍💨 #mariabecerra #fyp #jsongs

Don't mind us - we're just appreciating the beauty of ONE PIECE 😍 #austok #netty #ONEPIECE

QUÉ GANASSSS tenía de publicar este vídeo. Es literalmente *la guía* que me hubiese encantado tener para entender y aprovechar al máximo mi ciclo menstrual 🩸 Es muy fuerte que no se nos explique esto de adolescentes cuando nuestro ciclo lo impacta TODO: nuestra energía, productividad, estado de ánimo, libido… y al entender nuestro ciclo podemos aprender a sacarle partido 🧡 DISCLAIMER: no soy experta en salud, esta es simplemente una guía compilando mis investigaciones y aprendizajes. Evidentemente, consultad siempre las dudas con profesionales 🙏🏼 🪄 Este es el resumen (aquí incluyo tmb deporte y alimentación, que no me cabía en el vídeo): 1️⃣ Fase menstrual: buen momento para tomar decisiones. 👉🏼 Laboralmente: aprovéchalo para evaluar, reflexionar y decidir. 👉🏼 Tips: ejercicio tranquilo+ prioriza omega3, hierro o vitamina B12 2️⃣ Fase folicular: te sentirás más social y creativa 👉🏼 Laboralmente: buen momento para brainstorming, tableros de visión, probar nuevos enfoques, networking, horas extras… 👉🏼 Tips: cardio + prioriza alimentos ricos en fibra y zinc 3️⃣ Fase ovulatoria: te sentirás una diosa 👑 se activarán áreas verbales y sociales de tu cerebro 👉🏼 Laboralmente: muy productiva y resolutiva. Negocia contratos, toma decisiones, habla en público… 👉🏼 Tips: ejercicio de alta intensidad + no tendrás tanta hambre (prioriza nutrición de calidad por encima de cantidad) 4️⃣ Fase lútea: tenderás a la reflexión y estarás más cansada 👉🏼 Laboralmente: trabaja sin distracciones, entra en detalle, tareas de admin 👉🏼 Tips: deporte tranquilo + prioriza alimentos de digestión lenta y grasas saludables (vas a tener antojos jeje) Os prometo que desde que soy mucho más consciente de mi ciclo siento como que se me han alineado los astros ✨🌟 ¿Qué trucos tienes tú? Te leo!

3 days until Queen Charlotte is on Netflix!!!!!!!!!!!

konten abgku😁#welder