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Körper

Körper

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Bewusste Körperwahrnehmung für einen gesunden Schlaf
Die Königskobra und die Kuschelhaltung
Entspannungsmusik für ein Leben ohne Kopfschmerzen
Musikmeditation
Atmen, loslassen und leer werden
Die Lenden öffnen
Nasenzyklusatmung und Klangübung
Bewusst an-und entspannen
Zuschauen
Atumung und Sonnengruss
Atem ist Leben
Der Vierfüsslerstand
Öffnen des Rückgrats
Einleitung: Zu den Meditationsformen
Vorbereitung der Meditation
Atemmeditation durch den ganzen Körper
Atemmeditation durch den ganzen Körper
Dorische Tempelmusik gegen Stress und Burn-out (Cello)
Der Löwe und die Laufschritt
Der gebeugte Schwan
Die schwebende Kobrahaltung
Vierfüsslerstand und Bogen
Die vollständige Atmung
Anspannung und Bewusstwerdung
Visualisierungsmeditation
Energie für die Nervenzellen im Gehirn
Entspannung (Alpha)
Sehnen und Gelenke lockern
Die Brücke und die Kerze
Eine Atemreise durch den Körper
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